jak duzo jest

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html pierwsza sprawa wrzuć pełną ankietę działu, bo jest niezbędna. Jak dla mnie za dużo prochu - nie masz kasy, a odżywki tego "nie mówią" lepiej zainwestować w coś "normalnego", ważysz wszystko przed obróbką termiczną. Natomiast jeśli chodzi o brak czasu - [...]

[...] nie zgadzam się kopt. Moi koledzy z maty wcale nie uważają, że jestem dla nich żadnym przeciwnikiem (nie komentuj tego, proszę) Klincz Jest silny ale nie jest tak rozbudowany jak w thai ponieważ walki w klinczu w thaiu nie są przerywane jak w boksie i trenujący thaia poświęcają walce w tym dystansie bardzo dużo czasu, przeciwnie do bokserów.

Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu). Prawdę wmówiąc mi jest bez różnicy, czy zjem tą kromkę, czy nie. Posiłek potreningowy zmienić? Z tego co zauważyłam, to dużo osób po treningu zjada tuńczyka. Czy chodzi [...]

[...] oraz „rozpiętki”. Są to dwa bardzo niebezpieczne ćwiczenia (łatwo można uszkodzić stawy barkowe). Początkujący z reguły nie robią mostka przy WL (wyciskają sztangę leżąc „płasko” jak naleśnik, dodatkowo prowadząc ją na szyję i górę klatki piersiowej) – co prowadzi do kontuzji barków (pierwszy objaw to bóle stawów barkowych po treningu WL). "

[...] doszedlem:P a wyciskanie w ogole leży. klatka bardzo słaba. obecnie waże 100kg. rekord z martwego robiony byl przy 103,5 a wl i przysiad przy wadze 96. szkoda tylko ze duzo fatu siedzi a jakos nie mam motywacji zeby to spalic. teraz troche sie wzialem i powoli fat leci. ale co z tego ze napierdzielam areo jak tyle dobrych rzeczy jest na swiecie:D

[...] co to jest 3k dla ciebie i dla mnie. Ja na redukcji powinnam jeść koło 1600, więc zjadłam wczoraj 2x swoje zapotrzebowanie i mam z tym luz - to też ci proponuję, jak chcesz wyluzować to zjedz jeden raz nawet i całe swoje kalorie z cheata, będziesz miał później dość na wiele dni, bo takie 500kcal z cheata czy coś to nawet nie cheat \-) [...]

U mnie na siłce był ostatni jakiś typas, który robił coś takiego, że się kładł na materacu, i spinając brzuch się obracał w kółko, nie wiem, jak to wytłumaczyć, w każdym bądź razie wyglądało to komicznie. Było dużo koksów łysych, więc coś się musiało stać, podszedł do niego jeden w końcu i pyta: -Ej, ziomuś, to jest ćwiczenie na brzuch? -Tak, tak [...]

i on wraz tego nie zrobi wiec za dwa dni ponawiam prosbe/pytanie i jest afera bo sie czepiam... Sprzątnij Ty. Zapakuj w worki na śmieci i gdzieś upchnij żeby Tobie nie przeszkadzały.. Nie pierz przypadkiem! robie tak jak go nie-nawet nie zauwaza ze znikknely... To w czym później chodzi? w tym co ma w szafie:D a duzo ma

mnie smieszy wlasnie to,ze znajoma uwaza ze ona sie odzywia ok,a ma duzo nadwage i ogromne problemy skorne- i uwaza ze moje wazenie,mierzenie i zdrowe jedzenie jest chore,ja jejnie krytykuje,absolutnie,ale zal mi ze nie widzi jak sama siebie krzywdzi

Jest 5 sal. Jedna duza, 2 lawki plaskie, skos w gore, w dol, suwnica, stojak do wolnego ciezaru, brama, 5 laweczek, maszyny na nogi, drazek, drazki do pompek. W kolejnej sali masz maszyny do cwiczenia plecow, lydki, burzcha. W salce na pietrze wyzej sa maszyny carbio. Kolejna to salka z workiem bokserskim, gruszka, maty, lina, itp. Ostatnia ze [...]

[...] 1. Przyjmować wystarczające ilości płynów. W zależności od wzrostu i masy ciała danej osoby niezbędne jest picie przeciętnie od 2,5 do 4 litrów czystej wody wysokiej jakości. Przynajmniej raz dziennie mocz powinien być prawie przezroczysty. 2. Zmienić dietę. Należy spożywać jak najmniej mięsa wieprzowego, bardzo mało tłuszczu, [...]

ALe wystarczy dieta zebym dalej widzial efekty?? jak najbardziej, jeśli masz dobrze zbilansowaną diete, każdy naturalny produkt, czy to białko czy węglowodany jest dużo lepszy gatnkowo i dużo lepiej przyswajalny przez organizm niz jakakolwiek odżywka, a co za tym idzie na naturalnych produktach masz dużo lepsze efekty niż na odżywkach. Odżywka to [...]

Dokładnie - przy takim stażu jak masz nie potrzeba jakichś cudów na kiju, żeby mieć świetne efekty. Moim zdaniem z ego układania planu na kolanie wyszedł bigos, w którym jest za dużo składników - czytaj ćwiczeń.

[...] Robie sobie cykle treningowe na różny sposób...np. raz trening i dieta na masę...a raz na rzeźbę...ostatnio próbuje urozmaicić i łączyć... i chce aby mój trening był jak najlepszy... A teraz odpowiem na pytania:) "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

o w mordę brzmi jak opowieści z krypty napinaczy u nas bardzo dużo, bardzo co serię do lutra i patrzą ile cm przybyło i te głupie pytania "ile masz w łapie" odpowiadam "a ile bierzesz w martwym ciągu?" słyszę odpowiedź "a co to jest" to aż ręce opadają ale trzeba nauczyć się z tym żyć.

a korzysta ktoś z siłowni fit point w galerii green point? dużo osób chodzi i czy jest trochę wolnych ciężarów? bo jak oglądam galerie to przede wszystkim chwalą się maszynami

Jakieś opinie o kalokagatia na grunwaldzie? Głównie interesuje mnie czy trenerzy wiedzą co robią, jak ze sprzętem(jego brakiem?) i czy mentów za dużo nie ma, ćwiczyć ze względu na pracę będę przed południem więc tłoku raczej nie uświadczę. Ew. jest coś innego w pobliżu ronda jeziorańskiego? Zmieniony przez - Kover w dniu 2012-11-06 00:53:01

[...] pytanka są bardzo proste, otóż: 1) Możemy na liście przewozowym zaznaczyć by kurier był po południu, ale jest to uwaga grzecznośćiowa i kurier dostosuje się do niej tylko jak mu się będzie chciało ewentualnie jak mu to będzie wybitnie pasowało. Więc tu trzeba liczyć na dobre serce pana z DHLu 2) Odbiór w POT charakteryzuje się tym ,że trzeba [...]

[...] czyli hiit (high intesivity trening,). Na początek 4 sprinty na maxa przez około 15-20 sekund. Między sprintami marsz 45-60 sekund. Robić je polecam na tartanie lub jakiejś prostej drodze. Kurde fajnie brzmi ten hiit i nawet chętnie bym go wprowadził, ale myślisz, że nie skoczy mi znowu waga do góry jak zamienię te moje sesje cardio na [...]

[...] wiele problemów. Takie jest moje zdanie, życzę Ci jednak powodzenia i dużo silnej woli (ja bym tych parówek nie przełknęła... ) ps. nie odpowiedziałaś na pytanie wyżej...jak chcesz uniknąć spowolnienia metabolizmu przy 900 kcal które chcesz zjadać...to cholernie mało dla Twojego oprganizmu, który będzie się bronił i poprostu wejdzie w tryb [...]